暑假在家，視屏?xí)r長(zhǎng)多久合適？
觀看電子屏幕要適時(shí)休息，建議看屏幕20分鐘后，抬頭遠(yuǎn)眺20英尺（6米）外至少20秒以上，即“20—20—20”口訣。3歲以下兒童避免接觸電子產(chǎn)品，學(xué)齡前兒童盡量少使用電子產(chǎn)品。兒童青少年每天娛樂(lè)性視屏?xí)r間累計(jì)不超過(guò)1小時(shí)。
選擇電子產(chǎn)品有要求嗎？
選擇電子產(chǎn)品，建議使用次序?yàn)橥队皟x、電視、電腦、平板、手機(jī)。總體原則是屏幕越大，分辨率越高越好。根據(jù)環(huán)境調(diào)整亮度。周?chē)h(huán)境較暗時(shí)，要打開(kāi)房間燈光照明，避免在過(guò)暗的環(huán)境下使用電子產(chǎn)品。
電子設(shè)備的“護(hù)眼模式”能保護(hù)眼睛嗎？
電子產(chǎn)品的“護(hù)眼模式”是通過(guò)屏蔽藍(lán)光，調(diào)節(jié)屏幕亮度來(lái)護(hù)眼的。長(zhǎng)時(shí)間、近距離使用電子產(chǎn)品，會(huì)引起視疲勞，加深近視程度。
觀看電視電腦時(shí)，距離多遠(yuǎn)合適？
觀看電視時(shí)，眼睛應(yīng)距離電視屏幕3米以上或6倍于電視屏幕對(duì)角線的長(zhǎng)度。觀看電腦時(shí)，眼睛離電腦屏幕的距離應(yīng)大于50cm（約一臂遠(yuǎn)），視線微微向下，電腦屏幕的中心位置應(yīng)在眼睛視線下方10cm左右，能有效減輕眼睛干澀、視疲勞等。
感覺(jué)眼睛干澀、疲勞該怎么辦？
持續(xù)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品容易產(chǎn)生眼睛干澀、視疲勞等不適。通過(guò)閉目、遠(yuǎn)眺、正確做眼保健操等方式，讓眼睛得到充分休息。也可以用熱毛巾閉眼敷10~15分鐘，或者用眼藥水緩解癥狀，必要時(shí)到醫(yī)院就診。觀看電子產(chǎn)品時(shí)，要有意識(shí)地多眨眼。保持合適的室內(nèi)溫度和濕度。
