深秋不但氣候干燥，人體也呈現(xiàn)一派“燥”象，如皮膚干燥、喉癢、口干、干咳等不適，就連眼睛也不能幸免。由于眼部較其他季節(jié)蒸發(fā)快，容易造成眼部干燥不適。濮陽(yáng)市眼科醫(yī)院（市二院）專家提醒，在秋季容易罹患干眼癥的人群，應(yīng)該更加注意護(hù)眼和用眼衛(wèi)生，以免讓“干眼癥”找上門。

01什么是干眼癥？

干眼癥是指任何原因造成的淚液質(zhì)或量異�；騽�(dòng)力學(xué)異常，導(dǎo)致淚膜穩(wěn)定性下降，并伴有眼部不適和（或）眼表組織病變特征的多種疾病的總稱，又稱角結(jié)膜干燥癥。

秋天空氣濕度下降，經(jīng)常刮風(fēng)，容易引起眼睛干澀；秋天皮脂腺分泌下降引起皮膚干燥，同時(shí)眼睛的淚腺、附淚腺分泌液的量相應(yīng)下降，加重眼干的癥狀。

02干眼癥的癥狀有哪些？    

濮陽(yáng)市眼科醫(yī)院（市二院）眼科副主任醫(yī)師吳媛媛介紹：每年秋季都是干眼癥的高發(fā)季節(jié)，每天眼科門診接診的干眼癥患者大多數(shù)都會(huì)有：

①眼睛干澀、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分泌物黏稠、怕風(fēng)、畏光、對(duì)外界刺激敏感；

②有的患者眼睛太干，淚液分泌不足，導(dǎo)致刺激反射性淚液分泌，而造成常常流淚；

③較嚴(yán)重者眼睛會(huì)紅腫、充血、角質(zhì)化、角膜上皮破皮而有絲狀物黏附，這種損傷日久則可造成角結(jié)膜病變，并會(huì)影響視力。

03如何預(yù)防干眼癥？

減少“持續(xù)用眼”：

減少持續(xù)性近距離用眼時(shí)間，特別是在使用電子產(chǎn)品的時(shí)候。建議每隔30-40分鐘就讓眼睛休息5-10分鐘，閉目養(yǎng)神或窗外遠(yuǎn)眺。

增加戶外運(yùn)動(dòng)：

多到戶外進(jìn)行活動(dòng)，讓眼睛定時(shí)遠(yuǎn)離取暖器、電子產(chǎn)品等“干燥”威脅！身體得到鍛煉的同時(shí)，眼睛也能得到放松。

提醒自己多眨眼：

提醒自己多眨眼！多眨眼！多眨眼！眨眼可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，濕潤(rùn)眼睛！每分鐘眨眼的次數(shù)，一般在15-20次左右。

多吃“潤(rùn)眼”食物：

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃一些富含維生素A/B/E族的新鮮蔬果，少食辛辣、煎炸、刺激性的食物。