近視是影響兒童青少年視覺(jué)健康的重要視覺(jué)健康問(wèn)題，一旦發(fā)生難逆轉(zhuǎn)，近視低齡化發(fā)生易發(fā)展成為高度近視眼，帶來(lái)不可逆性視力損傷，早期預(yù)防控制至關(guān)重要。

      近視如果任其發(fā)展，會(huì)轉(zhuǎn)變成高度近視，高度近視容易引發(fā)很多眼底并發(fā)癥，如視網(wǎng)膜變性和裂孔、視網(wǎng)膜脫離、白內(nèi)障、黃斑病變等，這些并發(fā)癥是致盲的主要因素之一。

      近視發(fā)生的年齡越小，發(fā)展成高度近視的可能性越大，因此保護(hù)視力一定要從小抓起。

高度近視為何會(huì)導(dǎo)致失明

      這是由于近視度數(shù)平均增加250度，眼球前后徑長(zhǎng)度大概會(huì)增長(zhǎng)1mm。因此隨著度數(shù)的增加，眼球會(huì)變得越來(lái)越長(zhǎng)，從而使得眼球壁變得越來(lái)越薄。相應(yīng)地，脈絡(luò)膜、視網(wǎng)膜都會(huì)變薄，從而發(fā)生視網(wǎng)膜脫落、黃斑病變、青光眼等致盲性眼病的風(fēng)險(xiǎn)均會(huì)大大增加。

      越早干預(yù)，才能更好地掌握兒童青少年的眼軸增長(zhǎng)狀況，幫助做好近視控制。目前近視的干預(yù)包括矯正以及減緩進(jìn)展。

兒童青少年護(hù)眼技巧

       1.減少不良習(xí)慣：不要側(cè)躺用眼，減少使用電子產(chǎn)品時(shí)間，減少熬夜，不要關(guān)燈看手機(jī)，如果實(shí)在避免不了，試試在床頭安放一盞護(hù)眼的小夜燈吧。

       2.多吃有色蔬菜水果：紫薯、紫甘藍(lán)、胡蘿卜、西藍(lán)花等都富含對(duì)眼睛有益的維生素和葉黃素，可有效地保護(hù)視網(wǎng)膜健康。

       3.經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處：看書(shū)或者看電子屏幕20分鐘后，抬頭跳望遠(yuǎn)方至少20秒，可放松睫狀肌，緩解眼疲勞。

       4.參與球類運(yùn)動(dòng)：保持一定時(shí)間的戶外活動(dòng)，能夠有效幫助我們保護(hù)眼睛。乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、踢鍵子等注視球的運(yùn)動(dòng)，是鍛煉放松的好方法。