你是否經(jīng)常覺得眼睛干澀、容易疲勞？

你是否時(shí)常感到眼部酸脹、視物模糊？

你是否容易出現(xiàn)畏光、眼部異物感、眼皮沉重等癥狀？

這些都是干眼的常見表現(xiàn)。

干眼，為多因素引起的慢性眼表疾病，是由淚液的質(zhì)和量及動(dòng)力學(xué)異常導(dǎo)致的淚膜不穩(wěn)定或眼表微環(huán)境失衡，出現(xiàn)眼部不適癥狀及視功能障礙的一類疾病。

引起干眼的原因很多，如年齡因素、疾病影響、環(huán)境影響等，而隨著電子產(chǎn)品的普及，長時(shí)間觀看電子屏幕也成為誘發(fā)干眼的重要原因之一。

01長期注視電子屏幕人群

如今手機(jī)、平板、電腦等電子產(chǎn)品已成為工作生活必備工具。每天眼睛需要長時(shí)間對著電子屏幕，注意力高度集中，往往造成眨眼次數(shù)減少，淚液蒸發(fā)過快，加上瞼板腺功能障礙，新的淚液分泌量嚴(yán)重不足，這類人群干眼發(fā)生率大大提高。

02長期戴隱形眼鏡人群

大部分隱形眼鏡的透氣性較差，長期戴隱形眼鏡，會(huì)阻隔空氣，造成角膜缺氧，還會(huì)吸收眼表水分、降低角膜敏感性，眨眼次數(shù)減少，造成眼干澀、眼癢等問題。另外，長期化眼妝容易堵塞瞼板腺，導(dǎo)致淚膜中脂質(zhì)層分泌減少，引發(fā)干眼。

03工作環(huán)境干燥的人群

據(jù)統(tǒng)計(jì)，在我國西北或高原地區(qū)的居民，干眼發(fā)生率普遍較高。這是因?yàn)楦吆０�、低濕度、�?qiáng)風(fēng)力、紫外線等環(huán)境因素是誘發(fā)干眼的原因之一。冬季封閉環(huán)境中，辦公室的空調(diào)、干燥狀態(tài)，也會(huì)加重干眼癥狀。

04年齡超過40歲的人群

在我國，年齡超過40歲的人群中有70-80%患有干眼癥，因?yàn)殡S著年齡的變化，瞼板腺的開口會(huì)發(fā)生不同程度的角化，導(dǎo)致瞼板腺開口的阻塞和瞼板腺排除的障礙，造成了我們常說的脂質(zhì)異常型干眼。

冬季護(hù)眼小貼士

1. 調(diào)整用眼時(shí)間，盡量保證用眼半小時(shí)就稍作休息。

2. 多眨眼，促進(jìn)淚液分泌。

3. 避免空調(diào)直吹眼睛。

4. 可用溫毛巾熱敷（40℃），改善視疲勞，緩解眼干、眼澀癥狀。

5. 給眼睛按摩，可以使眼睛放松，防治干眼癥。具體做法為：起床后，先將雙手互相摩擦，待手搓熱用手掌熨帖雙眼（閉著眼睛），反復(fù)3次以后，用食指、中指、無名指的指端輕輕地旋轉(zhuǎn)按摩眼部20秒鐘。