為引導(dǎo)廣大青少年兒童寒假期間科學(xué)用眼，規(guī)律作息，主動預(yù)防近視，全國綜合防控青少年兒童近視宣講團(tuán)在前期工作基礎(chǔ)上修訂形成2024年寒假多場景近視防控20問答，為廣大青少年兒童和家長答疑解惑，提供科學(xué)引導(dǎo)。

三、課外閱讀篇：正姿勢、亮度足

8.長時間閱讀紙質(zhì)書會不會傷害眼睛？

答：與看電子屏幕相比，閱讀書對眼睛的傷害相對較小。閱讀姿勢不端正、近距離用眼時間過長，會造成眼睛疲勞。閱讀時要注意適時休息，持續(xù)用眼時間最長不超過40分鐘。年齡越小的孩子，持續(xù)用眼時間應(yīng)越短。

9.寒假在家閱讀，正確坐姿應(yīng)是怎樣的？

答：坐姿正確能有效預(yù)防近視發(fā)生發(fā)展。書寫閱讀時要保持用眼距離合理、頭位端正，堅持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺（約33厘米），胸口離桌沿一拳（約10厘米），握筆的手指離筆尖一寸（約3厘米）。不要趴在桌上或躺在床上、沙發(fā)上看書，更不能在行進(jìn)的車廂里看書。

10.寒假閱讀，對光線有什么要求？

答：孩子學(xué)習(xí)時需要有良好的光照，光照不合理會給孩子眼睛帶來不良影響。家長應(yīng)將孩子書桌放在室內(nèi)采光較好的位置，白天學(xué)習(xí)時充分利用自然光進(jìn)行照明，避免光直射到桌面上。晚上學(xué)習(xí)時除開啟臺燈照明外，室內(nèi)還應(yīng)使用適當(dāng)?shù)谋尘拜o助光源，減少室內(nèi)明暗差，使桌面光線與周圍環(huán)境保持和諧。臺燈要有燈罩，擺放在寫字手的對側(cè)前方。