陽春三月，萬物復(fù)蘇

春暖花開，綠意盎然

正是外出踏青的好季節(jié)

然而，對一些人來說

也是一個(gè)“難過”的季節(jié)

因?yàn)楸茄�、過敏性鼻炎高發(fā)

難以克制的打噴嚏、流鼻涕

鼻塞、鼻癢、流淚…

嚴(yán)重影響日常生活和工作

鼻腔作為人體與外界溝通的重要通道，更是呼吸道健康的第一道防線。 近年來，鼻病患者逐年遞加，并呈現(xiàn)低齡化趨勢。數(shù)據(jù)顯示，我國僅過敏性鼻炎就有2億多患者。

我國過敏性鼻炎的發(fā)病率接近20%，且呈逐年升高趨勢。過敏性鼻炎實(shí)際上是全身過敏狀態(tài)的鼻部表現(xiàn)，同時(shí)可以伴發(fā)過敏性結(jié)膜炎、哮喘、皮膚濕疹等疾病。

專家提醒，預(yù)防過敏性鼻炎關(guān)鍵：“一避、二洗”

一避是避免接觸過敏原。過敏時(shí)間段盡量減少外出，出門時(shí)佩戴口罩，少去花草樹木多的地方，尤其避開上午10時(shí)至下午4時(shí)。

如果待在家中，大家遇到干熱或大風(fēng)天氣時(shí)，最好關(guān)閉門窗；開窗時(shí)可掛濕窗簾，以阻擋或減少花粉侵入；開車時(shí)緊閉窗戶，可選擇內(nèi)裝濾花粉裝置的車輛；除了花粉，還要避免空氣中的塵螨、寵物的毛發(fā)等引發(fā)過敏。

二洗是鼻腔沖洗。大家應(yīng)將它作為一種常規(guī)護(hù)理，早晚各沖洗一次；外出回來后要洗臉洗手，同時(shí)避免用手接觸鼻腔，盡可能減少接觸過敏源的機(jī)會(huì)。洗鼻過程中需張嘴呼吸，避免鼻子呼吸而嗆水。

最后值得一提的是，健身強(qiáng)體，提高免疫力，也是防治過敏性鼻炎比較有效的方法。因此，大家要適度規(guī)律鍛煉，充分休息，多吃新鮮蔬菜、水果，積極提高自身抵抗力。